In realtà l'allenamento è da intendersi come un Fartlek che passa da un riscaldamento in zona Z2 a 3km in Z3 per poi fare uno scatto di mezzo km.
Serve per velocizzare la gamba.

Di seguito l'impostazione per il Garmin

Buongiorno soci ecco un allenamento per allenare forza e resistenza, le ripetute in salita vanno affrontate esplosivamente, per poi recuperare in discesa con corsetta leggera o anche camminando.

Di seguito relativa impostazione Garmin

Ad un giorno da San Valentino non vorrei mai appesantire le vostre gambe.. perciò per giovedì 13 ho scelto un fondo lento.
Il fondo lento andrebbe fatto in Z2 ma per quelli come me che non hanno pace, si può sforare ogni tanto in Z3.
Questo tipo di allenamento serve per "stare sulle gambe", fare volume e impegnare la testa in uno sforzo prolungato e noioso.

Di seguito le impostazioni per il Garmin

La macchina organizzativa è ufficialmente in moto: anche quest'anno la nostra società di Atletica, grazie soprattutto ai nostri main sponsor Banca di Pesaro, RG Infissi, ai quali si è affiancato KIng è pronta a regalare agli appassionati di corsa e camminata un'esperienza indimenticabile con King La Panoramica 2025, in programma per il 15 giugno 2025!
L'evento si conferma come uno degli appuntamenti più attesi della stagione pesarese, con percorsi spettacolari che attraversano panorami mozzafiato della nostra meravigliosa Panoramica San Bartolo che regala scorci indimenticabili tra mare e monti.
Per questa edizione, abbiamo in serbo tre distanze per soddisfare ogni tipo di partecipante:

1. 21 km competitiva e non competitiva con partenza da Piazza Valbruna a Gabicce Monte;
2. 13 km competitiva e non competitiva con partenza da Fiorenzuola di Focara;
3. Camminata adatta a tutti per vivere il percorso in un'atmosfera rilassata e immersiva.

Tutti i percorsi si concluderanno nello splendido scenario di Baia Flaminia, in Piazzale Europa.
Per rendere l'esperienza ancora più speciale, i primi 200 iscritti avranno la possibilità di ricevere un pettorale personalizzato e i primi 400 iscritti riceveranno un extra omaggio nel pacco gara: la maglietta ufficiale dell'evento!
Presto apriremo le iscrizioni e condivideremo tutti i dettagli sul programma, regolamento e modalità di partecipazione. Seguiteci per non perdere nessuna novità e iniziate ad allenarvi: King La Panoramica 2025 vi aspetta!