Fartlek
L'allenamento di oggi prevede dei cambi di ritmo tipici del Fartlek, questi cambi di ritmo devono essere piuttosto sostenuti, per intenderci devo essere ad una velocità sostenuta, più veloci del ritmo 10km.
Non solo ma alla fine c'è una trasformazione, ovvero 3km fatti allo stesso ritmo degli scatti e quindi ad un'andatura più vicino al passo 5km che ne al passo 10km.
Non solo ma alla fine c'è una trasformazione, ovvero 3km fatti allo stesso ritmo degli scatti e quindi ad un'andatura più vicino al passo 5km che ne al passo 10km.
Qua sotto le impostazioni per il Garmin
