Preparazione mezza
Buongiorno soci, meglio tardi come mai..
Come promesso ecco la pubblicazione delle nostre attività direttamente sul sito, partiamo dagli allenamenti collettivi!
L'allenamento previsto per giovedì è in preparazione alla mezza, delle ripetute veloci per allenare la resistenza alla velocità!
Ma può essere uno spunto in generale per allenare il fiato e i cambi di ritmo!
Solitamente le Zone indicate si riferiscono al "passo" ma se vi trovate meglio con la "frequenza cardiaca" siete liberi di gestirvi come meglio credete.
Di seguito l'allenamento a parole e subito sotto l'allenamento da impostare sul Garmin!
Come promesso ecco la pubblicazione delle nostre attività direttamente sul sito, partiamo dagli allenamenti collettivi!
L'allenamento previsto per giovedì è in preparazione alla mezza, delle ripetute veloci per allenare la resistenza alla velocità!
Ma può essere uno spunto in generale per allenare il fiato e i cambi di ritmo!
Solitamente le Zone indicate si riferiscono al "passo" ma se vi trovate meglio con la "frequenza cardiaca" siete liberi di gestirvi come meglio credete.
Di seguito l'allenamento a parole e subito sotto l'allenamento da impostare sul Garmin!
